Bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy tốt nhất?

DHA là một axit béo quan trọng trong sự hình thành và phát triển tư duy của trẻ. Vậy bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy của thai kỳ để em bé phát triển khỏe mạnh, toàn diện nhất?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên bổ sung DHA trong suốt thai kỳ. Đặc biệt tăng cường vào những thời điểm vàng để thai nhi hấp thu và phát triển một cách tốt nhất. 

Cụ thể, vào tuần thứ 12 của thai kỳ, chức năng thị giác và thính giác của trẻ bắt đầu hình thành và phát triển mạnh mẽ. Do đó, đây là thời điểm vàng để bà bầu uống DHA. Đến tam cá nguyệt thứ 3, trẻ được cung cấp đủ DHA sẽ phát triển toàn diện về tư duy.

Bà bầu nên uống dha bắt đầu từ tuần thứ 12 của thai kỳ

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến khích phụ nữ mang thai nên bổ sung DHA từ sớm. Từ trước khi mang thai, phụ nữ có thể bổ sung DHA để tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch, đẩy lùi các tác nhân gây bệnh cho sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi.

Câu trả lời cho thắc mắc “bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy” đó là từ tháng thứ 4 đến hết tháng thứ 6 của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu được, mẹ bầu nên cố gắng bổ sung DHA từ trước khi mang thai cho đến hết chu kỳ mang thai. Lưu ý điều chỉnh liều lượng phù hợp ở mỗi giai đoạn khác nhau của thai kỳ. 

DHA là một dưỡng chất quan trọng với cơ thể. Chúng có mặt trong hầu hết các tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh và thị lực. Đối với mẹ bầu và thai nhi, vai trò của DHA cụ thể như sau:

• DHA là dưỡng chất cần thiết trong sự hình thành não bộ và phát triển thị lực, võng mạc. 
• DHA ảnh hưởng đến tổ chức thần kinh não và võng mạc
• Bổ sung DHA giúp thai nhi có sức khỏe ổn định về thể chất, trí tuệ
• DHA giúp  mẹ bầu tránh được các bệnh dễ gặp ở phụ nữ mang thai như: trầm cảm, tiền sản giật, tiểu đường,...

DHA đóng vai trò quan trọng với sự phát triển não bộ và thị lực, bảo vệ sức khỏe của mẹ

Sau khi tìm hiểu bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy, các chuyên gia kết luận nên bổ sung khoảng 100 - 250mg DHA mỗi ngày trong thai kỳ. Đặc biệt là vào tháng thứ 4 đến hết tháng thứ 6 của thai kỳ. Ngoài ra, ở các giai đoạn khác nhau, mẹ bầu có thể bổ sung DHA với liều lượng phù hợp. Cụ thể như sau:

Trong 3 tháng đầu thai kỳ:

Đây là giai đoạn phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như DHA, canxi, sắt, vitamin, khoáng chất,... Liều lượng DHA cần bổ sung mỗi ngày trong thời gian này là 100 - 120mg/ngày. Đây cũng giai đoạn bà bầu thường xuyên ốm nghén. Do đó, nếu không thể bổ sung DHA từ thực phẩm, bà bầu có thể dùng viên uống bổ sung DHA thay thế. 

Trong 3 tháng giữa thai kỳ:

Đây là giai đoạn thị giác của thai nhi phát triển nhanh, trẻ có thể mở mắt và cảm nhận ánh sáng trong bụng mẹ. Nhu cầu bổ sung DHA trong giai đoạn này rất cao, khoảng 200 - 250mg/ngày. Bên cạnh chế độ ăn uống với những thực phẩm giàu DHA, bà bầu có thể dùng thêm các viên uống bổ sung để đảm bảo nhu cầu cần thiết cho bé. 

Trong 3 tháng cuối thai kỳ: 

Đây là giai đoạn thai nhi gần như đã phát triển toàn diện. Giai đoạn này, mẹ bầu nên duy trì bổ sung khoảng 180 - 200mg DHA trong một ngày. Thai nhi sẽ sử dụng DHA để hình thành và phát triển các tế bào thần kinh, chất xám, đảm bảo tư duy, nhận thức cho trẻ khi chào đời. 

Trung bình, mỗi ngày bà bầu nên uống khoảng 100 - 250mg DHA

Không chỉ tìm hiểu bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy, phụ nữ mang thai cũng cần lưu ý một số điều sau khi bổ sung dưỡng chất này. 

• Đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất bởi cơ thể không chỉ cần DHA mà còn nhiều chất khác. 
• DHA tự nhiên từ thực phẩm tốt hơn cũng như an tâm hơn khi bổ sung. 
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm bổ sung DHA tự nhiên.
• Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng các loại thuốc bổ sung DHA.

Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc “bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy”. Hy vọng rằng bài viết này có thể giúp mẹ bầu bổ sung DHA cho bé một cách tốt nhất. Từ đó xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học sao cho cả mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh. 

Các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu bạn có những vấn đề về sức khỏe cần được tư vấn, liên hệ đội ngũ Bác sĩ của chúng tôi thông qua HOTLINE hoặc ứng dụng MEDIGO. 

Trải nghiệm ngay các tiện ích trên ứng dụng chăm sóc sức khỏe từ xa MEDIGO. Tải App TẠI ĐÂY.