Bạn nên làm gì khi chất lượng không khí xung quanh không tốt?

Hàng ngày, Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) cấp số AQI cho các khu vực trên khắp đất nước. Con số này cho bạn biết chất lượng không khí của bạn là tốt, vừa phải, không lành mạnh hay xấu. Số AQI bắt đầu từ 0 và có thể lên đến 500. Con số này càng cao, ô nhiễm không khí càng nghiêm trọng. Số AQI hiếm khi vượt quá 200 ở Hoa Kỳ. Đây là những con số và ý nghĩa của chúng

• AQI từ 0 đến 50 là chất lượng không khí tốt và an toàn cho mọi người. Mã màu trên biểu đồ AQI là màu xanh lục.
• AQI từ 51 đến 100 là chất lượng không khí vừa phải. AQI 100 là giới hạn chất lượng không khí được coi là tương đối ổn đối với hầu hết mọi người. Những người rất nhạy cảm với ô nhiễm không khí có thể có các triệu chứng từ mức độ AQI này. Mã màu là màu vàng.
• AQI từ 101 đến 150 là chất lượng không khí không tốt cho các nhóm nhạy cảm, chẳng hạn như những người mắc bệnh hen suyễn hoặc các bệnh phổi khác. Những người không có những tình trạng này thường không có triệu chứng. Mã màu là màu cam.
• AQI từ 151 đến 200 rất không tốt cho sức khỏe đối với những người nhạy cảm. Họ có thể gặp các triệu chứng hô hấp nghiêm trọng. Những người không có vấn đề về phổi cũng có thể gặp các triệu chứng. Mã màu là màu đỏ.
• AQI từ 201 đến 300 rất không tốt cho sức khỏe đối với tất cả mọi người và cảnh báo về sức khỏe đã được ban hành. Mã màu là màu tím.
• AQI trên 301 là nguy hiểm cho mọi người và cảnh báo sức khỏe khẩn cấp được ban hành. Mã màu là màu hạt dẻ.

Các triệu chứng này có thể bao gồm ho, kích ứng cổ họng, khó thở, tức ngực, thở khò khè, đau hoặc nóng rát ngực. Có thể đau khi hít thở sâu. Các tình trạng phổi như COPD hoặc hen suyễn có thể đột ngột trở nên tồi tệ hơn. Nhập viện vì bệnh hô hấp thường tăng lên trong thời điểm chất lượng không khí kém. Những người có nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp trong giai đoạn chất lượng không khí kém bao gồm trẻ em và người lớn mắc bệnh hen suyễn, người trên 65 tuổi và những người có các vấn đề sức khỏe mạn tính như đái tháo đường và bệnh tim.

Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình của bạn gặp phải các nguy cơ do ô nhiễm không khí, bạn nên kiểm tra số AQI hàng ngày trong khu vực của bạn. Bạn có thể tìm số AQI của mình trên báo địa phương hoặc trên đài tin tức địa phương. Nếu chất lượng không khí không an toàn, bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

• Hạn chế tiếp xúc với không khí ngoài trời.
• Nếu bạn cần ra ngoài, hãy tránh những thời điểm ô nhiễm không khí cao như buổi chiều và buổi tối.
• Tránh xa các khu vực giao thông trên đường cao tốc.
• Tránh gắng sức khi ở ngoài trời, bao gồm các hoạt động như đi bộ nhanh, chạy bộ nhẹ, hoạt động thể chất hoặc chạy thể thao.

AQI được dùng để đo ô nhiễm không khí ngoài trời. Nếu bạn gặp rủi ro do chất lượng không khí kém, EPA khuyến nghị sử dụng máy lọc không khí trong nhà. Ô nhiễm không khí trong nhà có thể đến từ không khí ngoài trời, hoặc đến từ các nguồn ô nhiễm không khí trong nhà như nấu ăn, dọn dẹp, khói thuốc…. EPA cho biết việc sử dụng máy lọc không khí di động hoặc nâng cấp bộ lọc không khí trong hệ thống lò sưởi, hệ thống sưởi trung tâm hoặc điều hòa không khí có thể giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà.

---

Nguồn: niversityhealthnews.com

Biên dịch: Ds. Lư Nguyễn Cẩm San