Ngâm chân thảo dược - phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả

Ngâm chân thảo dược là một liệu pháp thư giãn bằng cách ngâm chân vào một chậu nước nóng pha với các loại thảo dược và chiết xuất tự nhiên như gừng, ngải cứu, hoa cúc, tinh dầu bạc hà và nhiều loại thảo dược khác.

Ngâm chân thảo dược tốt không?

Đây là phương pháp dùng để giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện sức khỏe cho tất cả mọi người, đặc biệt là người lớn tuổi vô cùng hiệu quả.

Ngâm chân thảo dược không chỉ để xả stress mà còn mang lại cho các bạn nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, như là

2.1 Thư giãn, giải tỏa căng thẳng

Liệu pháp ngâm chân thảo dược là một trong những cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Việc ngân chân vào một chậu nước nóng pha với các loại thảo dược và chiết xuất thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày dài làm việc, học tập hiệu quả.

2.2 Chữa nấm chân

Ngâm chân thảo dược được xem một trong những cách phổ biến để điều trị nấm chân trong dân gian. So với các liệu pháp khác, việc ngâm chân bằng thảo dược sẽ hiệu quả hơn vì nước thuốc có thể tiếp xúc đều và toàn bộ vùng da bị nấm, đặc biệt là cho các trường hợp nấm kẽ chân và nấm móng.

Chữa nấm chân khi ngâm chân với thảo dược

Ngoài ra, việc ngâm chân cũng giúp cho các vùng da khác khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa nấm lây lan sang đó.

2.3 Cải thiện giấc ngủ

Nếu bạn bị mất ngủ, khó ngủ thì ngâm chân vào buổi tối sẽ là giải pháp hiệu quả. Ngâm chân giúp giải tỏa căng thẳng và thư giãn đầu óc, giúp bạn dễ dàng đưa mình vào giấc ngủ.

Bạn có thể kết hợp phương pháp thảo dược ngâm chân này với xoa bóp hoặc bấm huyệt chân để giúp máu lưu thông tốt, an thần và ngủ ngon.

2.4 Tăng cường lưu thông máu

Khi ngâm chân thảo dược cùng với nước ấm, tinh dầu, mạch máu của bạn sẽ được giãn nở, từ đó hỗ trợ tăng cường lưu thông máu tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với xoa bóp bấm huyệt và sử dụng một số thảo dược như gừng tươi, ngải cứu, hoa tiêu, vỏ quế hay hồng hoa.

Tăng cường lưu thông máu

2.5 Tốt cho người bệnh cao huyết áp

Ngâm chân có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng, giúp bệnh nhân cao huyết áp cảm thấy thoải mái tinh thần hơn.

Có thể bạn chưa biết hệ thống mạng lưới mạch máu và mao mạch phong phú tập trung ở bàn chân. Vì thế, khi ngâm chân, việc giãn nở mạch máu giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và giảm áp lực máu lên thành mạch và điều này có tác dụng tích cực đối với bệnh nhân cao huyết áp.

2.6 Thư giãn cơ bắp

Thảo dược ngâm chân trong nước ấm cũng sẽ giúp tế bào cơ thư giãn và phục hồi hiệu quả hơn.

Nếu bạn mệt mỏi sau một ngày lao động nặng nhọc, hay thường xuyên đau nhức cơ xương, hãy thử thư giãn bằng liệu pháp ngâm chân thảo dược nhé.

Ngâm chân thảo dược giúp thư giãn cơ bắp

2.7 Giúp xương khớp dẻo dai

Ngâm chân thảo dược cũng có tác dụng trong, giảm đau cơ, giảm đau xương khớp, đặc biệt là trong thời trở lạnh tiết lạnh.

Do đó, những người có vấn đề về xương, đặc biệt là người làm việc nặng nhọc, người lớn tuổi nên ngâm chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Nguyên tắc ngâm chân là ngâm cổ chân trong nước sao cho nó ngập lên trên mắt cá tầm 10 cm. Bởi vì trong cổ chân phía trong, có ba đường kinh âm giao nhau ở vị trí tam âm giao 3 thốn.

Cách sử dụng thuốc ngâm chân thảo dược

Bạn cũng cần phải lưu ý đến các vị trí huyệt quan trọng như huyệt nguyên (nơi hội tụ của dương khí) và huyệt tỉnh (nơi khởi nguồn của dương khí) phân bố xung quanh cổ chân, bàn ngón chân.

Thời gian mỗi lần dùng liệu pháp thảo dược ngâm chân là 10-15 phút và có thể sử dụng 1-2 lần mỗi ngày sau khi ăn tối ít nhất 30 phút. Sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Mặc dù thuốc ngâm chân thảo dược có nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng nên sử dụng. Các trường hợp không nên ngâm chân đó là:

Lưu ý khi ngâm chân bằng thảo dược

• Người bị suy giãn tĩnh mạch
• Phụ nữ mang thai
• Người sau khi ăn no
• Bệnh nhân đái tháo đường
• Người bị vết thương hở hoặc nhiễm trùng.

Ngâm chân thảo dược không chỉ để thư giãn tinh thần mà còn để các cơ xương khớp, hệ tuần hoàn máu và nhiều cơ quan khác được khỏe mạnh hơn. Hy vọng thông tin bài viết trên của Medigo tổng hợp, biên soạn và được bác sĩ kiểm duyệt trên sẽ hữu ích với bạn.