Trái thanh trà là gì? Cách ăn và tác dụng của nó

Thanh trà là một loại cây ăn trái, có hai loại: ngọt và chua. 

• Thanh trà ngọt trái có màu vàng lợt, vỏ dày. 
• Trái thanh trà chua có màu vàng sẫm, vỏ mỏng hơn. 

Thanh trà ngọt có vị như xoài chín, loại chua thường dùng để nấu canh, làm gỏi, ngáo đường ăn như mứt, dầm muối hoặc ăn quả chín trực tiếp không cần chế biến.

 Trái thanh trà là một loại cây ăn trái

Dưới đây là một số tác dụng chính của quả thanh trà mà bạn nên tham khảo, nó có thể sẽ mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể:

Chứa nhiều chất chống oxi hóa

Quả thanh trà chứa nhiều hợp chất chống oxi hóa như flavonoids, catechins và quercetin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến lão hóa.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Các chất chống oxi hóa trong quả thanh trà có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng cách làm giảm huyết áp và cholesterol máu.

Tốt cho thị lực

Theo một số nghiên cứu chứng minh, quả thanh trà bổ sung vitamin c cho cơ thể hỗ trợ sáng mắt, ngăn ngừa bệnh thị lực và giảm lão hóa thị lực.

Quả thanh trà còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh thị lực

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Quả thanh trà chứa chất xơ và chất chống viêm, giúp hỗ trợ chức năng tiêu hóa và giảm viêm đường ruột.

Liên hệ ngay BS.CKI LÊ KHÁNH TRANG với 9 năm kinh nghiệm, khi bạn gặp các trường hợp nghiêm trọng về hệ tiêu hóa.

Cải thiện sức khỏe da

Các chất chống oxi hóa trong quả thanh trà có thể giúp bảo vệ da khỏi tổn thương từ tác động của tia UV và giúp làm giảm nếp nhăn và sự lão hóa da.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Quả thanh trà có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng.

Ăn thanh trà có thể giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxi hóa trong quả thanh trà có thể giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư vú, phổi và dạ dày.

Tham khảo ngay BS.CKI Nguyễn Thành Hoàng Lộc nếu bạn có các dấu hiệu của bệnh ung thư để được tư vấn và phát hiện bệnh kịp thời.

Quả thanh trà rất tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn đúng cách và sử dụng vừa đủ. Thanh trà có thành phần giàu chất xơ và vitamin nên thanh trà có lợi cho hầu hết các cơ quan trong cơ thể, lượng đường thấp giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Là một loại trái cây hấp dẫn, nhưng nếu bạn biết ăn thanh trà một cách chuẩn, bạn có thể thưởng thức trọn vẹn nhất vị ngon của loại quả này. Dưới đây là một số cách để ăn quả thanh trà một cách ngon ngọt và đúng chuẩn:

Ăn trực tiếp

Cách đơn giản nhất và phổ biến nhất là cắt quả thanh trà thành từng miếng và ăn trực tiếp. Quả thanh trà thường có hương vị ngọt tự nhiên và mát lạnh, rất thích hợp để thưởng thức ngay khi cắt ra.

Ăn trực tiếp thanh trà không cần chế biến

Chế biến thành sinh tố

Bạn có thể sử dụng quả thanh trà để làm sinh tố, kết hợp với các loại trái cây khác như dâu, chuối, hoặc dưa hấu để tạo ra một loại sinh tố mát lạnh và bổ dưỡng.

Làm đồ uống lạnh

Bạn có thể cắt quả thanh trà thành miếng rồi đem dầm với đường và đá, sau đó thêm nước lọc là bạn đã có một ly nước vừa ngon vừa mát. Đây là một cách tuyệt vời để thưởng thức quả thanh trà vào những ngày hè nóng bức.

Thêm vào salad trái cây

Quả thanh trà cũng thích hợp thêm vào các món salad trái cây để tạo thêm hương vị tươi mới và ngọt ngào. Kết hợp với các loại trái cây khác như dưa hấu, nho, và cam để có một món salad trái cây hấp dẫn.

Chế biến thành món tráng miệng 

Dùng quả thanh trà làm nguyên liệu chính để làm các món tráng miệng như sorbet, kem, hoặc pudding để tận hưởng hương vị đặc biệt của nó.

Mong rằng với những chia sẻ của MEDIGO, bạn có thể giải đáp được những thắc mắc về trái thanh trà. Trái thanh trà không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thưởng thức thanh trà đúng cách và phù hợp, bạn không chỉ tận hưởng hương vị ngọt ngào và mát lạnh mà còn cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết. Dù sử dụng cách nào, hãy chọn quả thanh trà chất lượng và thưởng thức một cách tối ưu.

Nguồn thông tin: Tổng hợp