Giải đáp: Bà bầu uống sữa đậu xanh được không?

Trong sữa đậu xanh có rất nhiều chất dinh dưỡng nó cung cấp nhiều protein, chất xơ, kali axit folic và nhiều vitamin như vitamin a và vitamin C. Mẹ bầu hoàn toàn có thể uống sữa đậu xạnh để bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé từ sữa đậu xanh.

Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý uống sữa đậu xanh trong một giới hạn vừa phải và cố gắng hạn chế các chất bổ sung khác. Điều này giúp đảm bảo được việc cân đối chế độ ăn uống trong thai kỳ. Vậy bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu xanh sẽ rất tốt, nếu biết cách sử dụng hợp lý kết hợp với chế độ ăn cân đối đậu xanh sẽ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng đầy đủ cho bà bầu và thai nhi

Bà bầu uống sữa đậu xanh được không?

• Hỗ trợ, cung cấp và hấp thu sắt

Mẹ bầu tiêu thụ đậu xanh trong lúc mang thai 3 tháng đầu sẽ giúp hấp thu sắt vào cơ thể và còn cung cấp những chất dinh dưỡng cho quá trình tạo máu nuôi bản thân cũng như thai nhi. Nguyên nhân là do khi mang thai thể tích máu của bà bầu sẽ tăng lên tầm 50% vậy nên nhu cầu cung cấp sắt cũng tăng lên.

• Điều chỉnh đường huyết hiệu quả

Sữa đậu xanh có chỉ số glycemic thấp giúp kiểm soát được mức đường huyết trong cơ thể của bà bầu. Điều này rất quan trọng trong việc phòng ngừa những vấn đề về sức khỏe liên quan đến đường huyết.

• Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trong sữa đậu xanh có chứa chất chống Oxy hóa và những chất chống vi  khuẩn tự nhiên. Do đó, sữa đậu xanh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của bà bầu và ngăn ngừa những bệnh tật.

• Hỗ trợ, tăng cường lượng sữa cho bà bầu.

Trong sữa đậu xanh có chứa protein giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm tăng sản xuất sữa cho bà bầu. Bên cạnh đó, để giúp tăng cường sữa cho bà bầu bạn có thể thêm đậu xanh vào chế độ ăn hàng ngày hoặc nấu cháo nấu súp.

Để ý những điểm lợi ích của sữa đậu xanh đến sức khỏe mẹ bầu

Bầu uống sữa đậu xanh được không? Sữa đậu xanh em lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu. Vậy nên để làm sữa đậu xanh cho bà bầu các bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu các bạn cần có sẵn để làm sữa đậu xanh: Đậu xanh, muối và đường trắng

• Bước 1: Sau khi đã chọn lọc đậu xanh. Bạn hãy đem rửa sạch sau đó đun sôi và tách nước trong nồi lớn.
• Bước 2: Tiếp tục cho đậu xanh vào nồi nước sôi và đun sôi trong khoảng từ 5 đến 10 phút để đậu mềm.  Tắt bếp sau đó để đậu xanh nguội.
• Bước 3: Đun sôi nước, cho đường và muối vào khuấy đều đến khi chúng hòa tan. Tắt bếp, sau đó để nước đường nguội tự nhiên.
• Bước 4: Sau khi đậu xanh nguội Bạn hãy xoay nhuyễn bằng máy xay sau đó thêm Nước đường vào đậu xanh xay nhuyễn và khuấy đều để tạo thành sữa đậu xanh.

Lưu ý: Nếu bạn muốn có hương vị thêm độc đáo, có thể sử dụng cho thêm vani, mật ong hoặc các gia vị khác tùy theo sở thích.

Các nguyên vật liệu để nấu được nồi sữa đậu xanh thơm ngon

Bà bầu khi sử dụng sữa đậu xanh cũng có một số điều cần lưu ý để đảm bảo được sức khỏe của sản phụ cũng như sự phát triển của thai nhi:

• Đảm bảo lựa chọn sữa đậu xanh tươi. Khi lựa chọn đậu xanh để làm sữa cho bà bầu. Các bạn cần lưu ý lựa chọn đậu xanh tươi để có thể đem lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể và đảm bảo sức khỏe cho bà bầu.
• Điều chỉnh lượng sữa đậu xanh mà bà bầu sử dụng. Bà bầu nên sử dụng sữa đậu xanh với một lượng vừa phải không quá nhiều cũng không quá ít.  Nguyên nhân bởi vì tiêu thụ quá nhiều dữ liệu xanh có thể gây khó tiêu hoặc tăng cân quá mức cho bà bầu.
• Kiểm soát chất béo trong sữa đậu xanh. Trong đậu xanh có một số lượng chất béo nhất định. Vậy nên bà bầu cần kiểm soát hiệu quả lượng chất béo trong đậu xanh để tiêu thụ và tránh tăng cân quá mức,  đồng cũng về như tiểu đường.

Cần chú ý điều gì khi cho mẹ bầu uống sữa đậu xanh

Hy vọng với những thông tin mà Medigo đã chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn giải đáp được thắc mắc “bà bầu uống sữa đậu xanh được không?”. Tuy nhiên bà bầu cần chú ý trong miệng sử dụng mua vật liệu hợp lý và kết hợp với chế độ ăn cân đối để đảm bảo được sức khỏe cho mình cũng như thai nhi.

Các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu bạn có những vấn đề về sức khỏe cần được tư vấn, liên hệ đội ngũ Bác sĩ của chúng tôi thông qua HOTLINE hoặc ứng dụng MEDIGO. 

Trải nghiệm ngay các tiện ích trên ứng dụng chăm sóc sức khỏe từ xa MEDIGO. Tải App TẠI ĐÂY.